Индийское многобожие насчитывает несколько тысяч лет - одна из величайших культур и цивилизаций!

В имперской армии большинство рекрутов были безграмотны, а советской армии наоборот – снова врёте!

Слушайте, если бы Николай пошёл на Конституционную монархию, как англичане (например), то у нас было бы то же самое падение рождаемости, как и во всех западных странах.

А Достоевские с Толстыми рождаются раз в несколько сотен лет

Слово "мужик" – это оскорбление, если вы не в курсе. Когда моя бабушка так обзывала моего деда, то он ей указывал: Посмотри, мужики соседи у тебя, а я офицер!)

G. Samsa писал(а):Ладно, мне пора учиться, я и так два дня отвлекался на форум. Скажу напоследок разве что об этом:

Слово "мужик" – это оскорбление, если вы не в курсе. Когда моя бабушка так обзывала моего деда, то он ей указывал: Посмотри, мужики соседи у тебя, а я офицер!)

Может, это и оскорбление, да только по определению мужик - это женатый крестьянин на Руси. А такой крестьянин не только мог обеспечить жену, а также 10 и более детей, но и выступал кормильцем всей необъятной империи. Современному горожанину до мужика как "Запорожцу" до "Боинга", впрочем, не горожане в том виноваты.

1. Настроение: помогает медитация

Различные упражнения по медитации в некоторой степени способствуют выработке фермента теломеразы, который необходим теломерам. Например, в одном из исследований было установлено, что у тех, кто ежедневно занимался медитацией Киртан крийя, количество теломеразы увеличилось за два месяца на 43%. У контрольной группы, которая прослушивала успокаивающую музыку, количество теломеразы выросло только на 3,7%.

Подобные результаты Блэкберн отмечает и у тех, кто занимался медитативной практикой и оздоровительной гимнастикой цигун. Программа Mindfulness также препятствует укорачиванию теломер у людей, переболевших раком груди.

Гаутама нашел способ разорвать порочный круг. Если научиться принимать вещи как они есть, страдание исчезнет. Если вы почувствуете печаль, но не станете желать поскорее от нее избавиться, то печаль останется, но страдать от нее вы не будете. Напротив, вы обретете в ней сокровище. И если, почувствовав радость, вы не поспешите сделать что-нибудь, чтобы усилить эту радость или продлить, то будете радоваться, не теряя душевного покоя.

Но как убедить сознание принимать и дурное, и хорошее без пытки желанием? Принимать боль как боль, радость как радость, печаль как печаль? Гаутама разработал технику медитации – тренировки сознания принимать реальность как есть, без переживаний. Эти практики помогают человеку полностью сосредоточиться на вопросе: «Что я сейчас испытываю?» – а не на вопросе: «Что бы я хотел сейчас чувствовать?» Такого состояния достигнуть нелегко, но не невозможно.

Чтобы помочь людям сосредоточиться на актуальном опыте, без переживаний и фантазий, Гаутама положил в основу медитационной техники набор этических постулатов. Он велел своим последователям избегать убийств, распутства и воровства, потому что такие поступки пробуждают нечистые страсти (к власти, сексуальному наслаждению, богатству и т.д.). Когда же огонь страстей полностью погаснет, наступит состояние полной удовлетворенности и блаженства, нирвана (буквально значение этого слова – «угасание огня»). Достигшие нирваны полностью избавлены от страдания. Неприятности и боль им еще грозят, но этот опыт не сделает их несчастными. Кто ничего не желает, тот и не терпит страданий.

Согласно буддистской традиции, сам Гаутама достиг нирваны и полностью освободился от страдания. С этого момента он прославляется как «Будда», «Просветленный». Остаток жизни Будда провел, разъясняя ученикам свои открытия и стараясь освободить всех людей от страданий. Суть своего учения он свел к одному закону: страдание возникает из страстей; чтобы полностью освободиться от страдания, нужно перестать желать, освободиться же от желаний можно, лишь научив свое сознание воспринимать реальность как она есть.

Этот закон («закон дхармы») буддисты считают универсальным принципом вселенной. Утверждение «страдание рождается из желаний» верно всегда и везде, как в современной физике всегда и везде верно уравнение Е=mc2. Буддисты – приверженцы этого закона, он для них средоточие всех правил и действий. Боги же в их глазах не имеют особого значения. Первый принцип монотеизма гласит: «Бог существует. Чего он требует от меня?» Первый принцип буддизма формулируется иначе: «Существует страдание. Как избавиться от него?»

Буддизм не отрицает существования богов: есть высшие сущности, дарующие дождь или победу, но они никак не влияют на закон природы. Счастье и страдание – плоды неизменного закона природы, который действует совершенно независимо от богов. Если дух человека освобожден от желаний, никто из богов не сумеет сделать этого человека несчастным, и наоборот: как только в душу проникает желание, все боги вселенной не спасут такого человека от страданий.

Брахман писал(а):Это Тара.

Наблюдение за мыслями, если к ним не привязываешься, приводит к избавлению от мыслей.

Медитация осознанности проводится с закрытыми глазами в позе лотоса, полу-лотоса или сидя на стуле, обязательно с прямой спиной. Внимание фокусируется на дыхании, вдохе и выдохе, движении грудной клетки и живота во время дыхания.

Далее практикующие медитацию осознанности акцентируют внимание на настоящем моменте, принимая и не оценивая любые мысли, эмоции, ощущения. Если ум отвлекается и начинает блуждать, в момент осознания этого нужно вернуть его обратно к дыханию или наблюдению за настоящим моментом.

Ученые из Канады нашли способ легко победить бессонницу: для этого они предлагают обмануть собственный мозг зрительными образами.

Доктор Лус Бодойн из университета Саймона Фрейзера в Британской Колумбии (Канада) предложил необычный способ справиться с расстройствами сна. По его теории, мозг можно обмануть, вызвав состояние, когда мысли заменяются зрительными образами. Это состояние он сравнил с галлюцинациями.

Для этого ученый предлагает выбрать любую букву в алфавите, назвать про себя любое слово, начинающееся с этой буквы. При этом Бодойн уточняет, что слово должно быть нейтральным по эмоциональному окрасу. После того, как визуализация надоест, можно придумать короткий рассказ о любом из этих слов.

По словам Бодойна, некоторые из участников эксперимента засыпали при такой методике за пару минут. Другим понадобилось около 15-20 минут.